Жизнь в движении Информационный Центр АРГО-ДИО Киев  
  www.argo.co.ua
                                                                  (044) 593 93 64, (097) 184 39 86, (050) 580 89 68
 
RSS лента
 Главная » Здоровье » Жизнь в движении Потребительское общество Арго проводит набор представителей в городах Украины. Предоставим выгодные условия и информационную поддержку для ведения своего бизнеса. Звоните (044) 331 97 41
АРГО-ДИО   Каталог товаров
БАДы к пище (233)
Бытовая продукция (118)
Наружные средства (89)
Косметика (124)
Услуги (2)
Информационная продукция (284)
Сертификаты (198)

 Новинки
АРГО-ДИО   Информация
О Компании
Как купить
Доставка товара
Способы оплаты
Как получить скидку
АРГО в городах Украины
Карта сайта
Прайс лист (html)
Каталог RSS
Контакты

Жизнь в движении

   Итак, одним из наиболее эффективных способов  “Жизнь в движении” является бег по лесницам и по ступенькам эскалатора в метро.
Ну а чтобы бег стал приносить наиболее быстрый результат в оптимизации вашего здоровья и соответственно вашей фигуры, нужно усвоить несколько довольно простых правил.

  1.  Время занятий. Бегать нужно, когда получается. Не надо ставить никаких программ и целей в жизни. Это часто не работает. Живите не так как хотите, а так как получается.
  2.  Желательно делать пробежки в одно и то же время, хотя совсем не обязательно.
  3.  Некоторые ограничения.
 Прежде всего, нужно хотя бы частично ограничить себя в приёме очень калорийной пищи. Так же не желательно набивать желудок непосредственно перед сном (как правило, уснуть вы долго не сможете, а на следующий день сил для пробежки просто не будет).
Если аппетит разыгрался, а уже пора ложиться спать, ограничьтесь стаканом сока или воды.

Как правильно бегать?
Бегать нужно обязательно только в обуви без каблуков, так как даже небольшой каблук может подвести вас в самый ответственный момент или даже привести к травме.

    Если же время на восстановление фигуры вас совсем поджимает, а объём работы далёк от отметок 90-60-90, вам подойдёт бег по лестнице. Для начинающих бегунов тренировки нужно начинать с ходьбы, увеличивая потихоньку скорость до лёгкого бега.
Возвращаясь с работы домой, не спеша поднимитесь до верхнего этажа и так же потихоньку спуститесь вниз.
    Спустя пару таких тренировок вы уже можете перейти на бег. Главное совершать забег нужно не держась руками ни за перила, ни за стены, но для начала можно держаться за всё, что попадается. Кроме того, нельзя пропускать ни одной ступеньки. Отдохнуть вы сможете во время спуска вновь на первый этаж.

   А если заниматься такими пробежками ежедневно, да ещё и нагружать себя дополнительным весом (тёплая одежда, сумки, тяжёлая обувь и так далее), то результат не заставит себя долго ждать.

Помните – не все лекарства, выпитые вами, приносят пользу. А уж тем более препараты для похудения.

Как говорится: хочешь иметь красивую и подтянутую фигуру – значит забудь про лифт!

Важный совет
  1. Стараться переносить вес на переднею часть стопы, а не на пятку, так как можно пятку отбить и это болезненно и надолго.
  2. Ритмично дышать. Вдох носом и выдох ртом.

Поговорим об Ацидофилус Экстра
Ацидофилус-Экстра включает 5 миллиардов!!! молочнокислых бактерий, восемь штаммов бактерий, бифидобактерии и лактобактерии (3 группы)…
… и просто незаменим при:
  •   лечение и профилактика дисбактериоза кишечника, кандидамикозов и нарушений пищеварения (изжога, метеоризм, запор, диарея, ферментативная недостаточность, непереносимость лактозы);
  •   восстановление иммунитета после использования антибиотиков и цитостатиков, а также лучевой и химиотерапии;
  •   лечение отклонений в обмене веществ и ожирения;
  •   в комплексной терапии при остеопорозе;
  •   в комплексной терапии – при лечении онкозаболеваний
  •   лечение кожных заболеваний (витилиго, дерматиты, юношеские утри).

Будьте здоровы!

БАД - что это такое? Универсальное моющее средство - ЛОКС-эко Статья 35 из 35 из раздела Здоровье    Вернуться к списку статей

Читайте статьи из раздела «Здоровье»

    • Жизнь в движении
    • Универсальное моющее средство - ЛОКС-эко
    • Здоровый образ жизни
    • Профилактика простудных и воспалительных заболеваний
    • Антибиотики: спасение или опасность?
    • Когда диета бессильна?
    • Как уберечься от ожогов?
    • Здоровый отдых или как отдыхать не болея?
    • Дарсонваль и целлюлит
    • Молодость вашей кожи с дарсонвалем
    • Худеем с пользой (простые советы)
    • Профилактика описторхоза
    • Диагностика описторхоза и его последствия
    • Заболевание печени - описторхоз
    • Трахеит
    • Облепиха - новая формула для защиты печени
    • Описторхоз
    • Вегетососудистая дистония
    • Новые возможности липроксола
    • Фитотерапия и БАД
АРГО-ДИО   Статьи
Все статьи (644)
Библиотека ->> (1)
Видео, видеоролик компании Арго (8)
Детская страница (7)
О Компании АРГО (7)
Компьютерная диагностика (4)
Бизнес с АРГО (5)
Программа Здоровое питание - здоровье нации ->> (26)
Продукция АРГО ->> (90)
Сетевой маркетинг (4)
Здоровье ->> (35)
  Про ПОЛИКАВИН (экстракт травы горца птичьего бурораструбового)
Гельминты, паразиты, глисты (4)
Лекарственные растения ->> (274)
Медицинский словарь (27)
Применение продукции ->> (152)
АРГО-ДИО Присоединяйтесь к АРГО-ДИО!

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!

Присоединяйтесь к нам и получите скидку 10%
на ВСЕ товары.

Всё что Вам нужно -
зарегистрироваться
у нас на сайте.

Дисконтная Карта в подарок!

АРГО-ДИО Войти
E-mail:


Пароль:
(забыли пароль?)



Вы новый клиент?
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
АРГО-ДИО   Отзывы Перейти
Шунгит для минерализации воды
очень хороший камушек! рекомендую. др-
уг детства им увлекся. ..

5 из 5 звёзд!
  Главная » Здоровье » Жизнь в движении
  9680955 страниц было просмотрено c 08.09.2007  

Copyright © 2007-2013 ООО «АРГО-ДИО». Все права защищены. Украина Киев.
Копирование материалов без активной гиперссылки на http://argo.co.ua запрещено
Автор сайта Лариса Диордийчук
АРГО в городах Украины
Белая Церковь | Белгород-Днистровский | Бровары | Винница | Владимир-Волынский | Геническ | Горловка | Днепродзержинск | Днепропетровск | Донецк | Евпатория | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Измаил | Изюм | Каменец-Подольский | Керчь | Киев | Кировоград | Конотоп | Кременчуг | Кривой Рог | Лубны | Луганск | Львов | Мариуполь | Мироновка | Могилев-Подольский | Нежин | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Сарны | Светловодск | Севастополь | Северодонецк | Симферополь | Славутич | Сумы | Тернополь | Ужгород | Украинка | Умань | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Черноморское | Чугуево | Шепетовка | Шостка | Ялта |
Жизнь в движении