Худеем без проблем Информационный Центр АРГО-ДИО Киев  
  www.argo.co.ua
                                                                  (044) 593 93 64, (097) 184 39 86, (050) 580 89 68
 
Форум    RSS лента
 Главная » Здоровье » Худеем без проблем Потребительское общество Арго проводит набор представителей в городах Украины. Предоставим выгодные условия и информационную поддержку для ведения своего бизнеса. Звоните (044) 331 97 41
АРГО-ДИО   Каталог товаров
БАДы к пище (228)
Бытовая продукция (130)
Наружные средства (90)
Косметика (125)
Услуги (2)
Информационная продукция (284)
Сертификаты (198)

 Новинки
АРГО-ДИО   Информация
О Компании
Как купить
Доставка товара
Способы оплаты
Как получить скидку
АРГО в городах Украины
Карта сайта
Прайс лист (html)
Каталог RSS
Форум
Контакты

Худеем без проблем

В самом общем виде на вопрос: «Как похудеть?- можно ответить: - Надо меньше есть и больше двигаться!».
 К сожалению, современное общество сильно дезориентировано обещаниями легкого и быстрого похудения типа: «похудей, не вставая с дивана», «ешь и худей!» и т.д., и т.п. Сегодня огромное количество людей занимается поиском неких чудодейственных средств, позволяющих без всяких усилий избавиться от лишних килограммов.
С другой стороны, люди, подорвавшие здоровье при помощи модных фармпрепаратов или «тайских таблеток», ударяются в противоположную крайность - пытки различными методиками голодания, «чистки» организма и изуверские диеты. В итоге, хотя желаемый результат и достигается, потерянная масса тела очень быстро возвращается вновь, да еще и с избытком, чего не скажешь о здоровье.

Как же похудеть без проблем? Для начала следует вспомнить, что ничто не возникает из ничего и не исчезает в никуда. Лишние килограммы появляются только из пищи. При этом надо обратить особое внимание на её количество и качество.
1.     Количество пищи. Начинать худеть следует с объективного анализа своего пищевого рациона. При этом нужно учесть, что при ожирении изменяется субъективное восприятие количества съеденного. Зачастую люди с избыточной массой тела заявляют, что они мало едят, хотя это и не совпадает с мнением окружающих.
Если вы хотите добиться устойчивого снижения массы тела, необходимо начать контролировать свои побуждения!
2.   Качество пищи. Характерным для диеты современного человека является перекос в сторону увеличения доли жиров и углеводов, следовательно, эти компоненты рациона следует ограничивать.
В норме количество калорий, поступивших в организм с пищей, должно равняться энергетическим расходам, поэтому диета должна соответствовать уровню физических нагрузок. Чтобы похудеть, надо перейти на диету с обязательным ограничением доли углеводов и жиров. В таком режиме масса тела будет снижаться плавно, примерно, на один кг в месяц, и через какое-то время результат будет достигнут. Постепенно вы привыкнете наедаться меньшим количеством пищи, изменятся пищевкусовые пристрастия.
Казалось бы, все просто, но почему-то избыточная масса тела продолжает оставаться актуальной медицинской и социальной проблемой. Тому есть целый ряд причин:
1)   переход на малоуглеводную, маложирную, гипокалорийную диету сопровождается постоянным чувством голода. Такая диета тяжело переносится, и мало у кого хватает силы воли придерживаться ее месяцами;
2)    такая диета может провоцировать выраженные запоры. Происходит это в силу того, что у больных ожирением перистальтика кишечника исходно снижена, и уменьшение количества пищи еще более угнетает её и, как следствие, вызывает длительные запоры;
3)    при ограничении общей калорийности рациона организм стремится снизить свои энергозатраты. При этом угнетается двигательная активность", падает настроение, снижается сила мотивации к похудению, появляется вялость, нежелание двигаться, падает уровень обмена веществ. Если при этом не вводить аэробные физические нагрузки, то снижения массы тела может вообще не произойти.
4)   при ограничении калорийности рациона организм в первую очередь стремится использовать отнюдь не свои жировые запасы, а запасы углеводов, а затем - белков. Наиболее значительным «запасом» белков в организме обладает мышечная ткань, а уменьшение мышечной массы является дополнительным фактором астенизации и снижения уровня обмена веществ.
Из сказанного становится понятно, что такая тактика снижения массы тела, хотя и дает наиболее надежные результаты в плане отсутствия рецидива, одновременно является и наиболее трудоемкой. Она требует постоянных усилий в течение многих месяцев, а то и лет. Современного человека это, как правило, не устраивает. Ему требуется быстрый результат, пусть временный, но достигаемый при минимальных психологических издержках. Из стремления удовлетворить эти запросы и рождаются различные методики «сенсационного похудения».
Наш многолетний опыт терапии больных ожирением в Центре эндокринно-обменных нарушений ГУ НЦ клинической и экспериментальной медицины СО РАМН убедительно свидетельствует о том, что в комплексной схеме терапии ожирения, использование разгрузочно-диетической терапии (РДТ) является необходимым и важным этапом.
РДТ - это кратковременное (2-4 дня) голодание, с последующим переходом на гипокалорийную (1000-1300 ккал/сутки) диету. В стационаре используется короткий курс разгрузочно-диетической терапии, смысл которой заключается в перестройке организма на эндогенное питание, т.е. на способность максимально окислять и использовать жиры. Кроме того, дальнейший переход на гипокалорийную диету пациентами воспринимается намного легче, быстрее появляется чувство сытости от небольшого количества пищи, нет выраженного психоэмоционального дискомфорта от пищевых ограничений.
Говоря о диетотерапии ожирения и о применении БАД, необходимо сделать несколько важных замечаний.

Во-первых, особенно большую роль в коррекции избыточной массы тела играет ограничение жиров.
Известно, что жиры во многом определяют вкус пищи. Все   используемые   диеты   ограничены   по   содержанию   жира, поэтому вкусовые качества таких диет не очень привлекательны, а процесс коррекции ожирения достаточно длителен.
Второе замечание касается применения разгрузочных дней.
Самостоятельно использовать полное голодание (без врачебного наблюдения в условиях стационара) не рекомендуется. Эффективной его заменой является применение 1-2 раза в неделю т.н. разгрузочных дней. В эти дни можно применять различные ультрамалокалорийные диеты (например: кефирную, яблочную), которые стимулируют перистальтику кишечника и не позволяют кишечному содержимому застаиваться. В это время показано и применение мягких слабительных. Не рекомендуется во время разгрузочных дней применять продукты, содержащие пищевые волокна, т.к. они вызывают метеоризм и могут спровоцировать колики желудка и кишечника! Важным моментом является и то, что при выходе из разгрузочных дней не требуется какой-то специальной диеты.

В-третьих, следует остерегаться длительного голодания.
Обычно, в начале голодания человек, воодушевленный первыми результатами снижения массы тела, стремится максимально его продлить. Однако при голодании свыше недели скорость потери массы тела значительно снижается, а в организме наступает ряд неблагоприятных изменений:
1) развивается астенический синдром, плохо совместимый с активным образом жизни;
2) в организме усиливаются перекисные процессы, угнетается иммунитет, снижается выработка ряда необходимых гормонов и т.д.;
3) страдает желудочно-кишечный тракт.
Нужно четко понимать, что микрофлора желудочно-кишечного тракта очень чувствительна к голоданию, поскольку питается остатками того, что ест человек. При длительном полном голодании нормальная микрофлора гибнет от «бескормицы», а ее место занимает патогенная и условно-патогенная микрофлора, способная питаться стенкой самого кишечника. Неправильное голодание приводит к выраженному дисбактериозу, гастродуоденитам, энтероколитам, колитам. Поэтому таким людям необходима специальная процедура выхода из голодания, предусматривающая особую диету.

Гипокалорийная диета, как и голодание, сопровождается адаптивной перестройкой гормонально-метаболических взаимоотношений, сопровождающихся проявлениями ацидотического криза (пищевой депрессии).Как  правило,   ацидотический криз   развивается   на  2-3  день с момента ограничения калорийности питания и проявляется выраженной слабостью, раздражительностью, сильными головными болями, головокружением, падением уровня артериального давления, тахикардией, нарушением сна.
Наш опыт применения БАД на основе прополиса и алтайских трав «Лептоник » на фоне РДТ дал прекрасные результаты, проявившиеся в уменьшении характерной симптоматики, улучшении  самочувствия  и  настроения  больных,  в  укреплении стремления продолжать коррекцию.
При переходе на гипокалорийную диету мы применяли БАД на основе   хитозана   «Каталитин »  и «Хитолан », заменяли сахар пищевой   добавкой   «Аргосластин » и продолжали   применение Лептоника . Помимо этого использовалась лечебная физкультура, 40-минутные прогулки в среднем темпе (беговая дорожка), массаж, физиопроцедуры.
Результаты снижения массы тела с применением БАД были выше, чем показатели в группе, получавшей кроме РДТ только интенсивные физические нагрузки.

Какую же роль в процессе похудения играют биологически активные добавки к пище?
1.     Применение БАД определенного действия позволяет существенно повысить переносимость людьми разгрузочно-диетической терапии.
2.   Правильный подбор БАД и их грамотное комбинирование обеспечивает целый комплекс положительных эффектов, а именно: ограничение поступления жиров с пищей, обеспечение более быстрого их сжигания в процессе физических тренировок, существенное облегчение перехода на гипокалорийную диету, укрепление психологического настроя человека на похудение.

Выводы:
1)  способы «быстрого и легкого» похудения без ограничений в диете и физических нагрузок либо существенно вредят здоровью, либо являются недобросовестной рекламой, а то и прямым обманом потребителя.
2)  диета и физические нагрузки в настоящее время являются основным средством в коррекции избыточной массы тела у больных ожирением.
3)  при правильном применении биологически активные добавки к пище являются важным подспорьем в коррекции избыточной массы тела, существенно облегчающим этот процесс.

 Помните, ни один, даже самый замечательный продукт «не похудеет» за Вас. Худеть должны Вы сам

БАД - что это такое? Холодно, но не голодно Статья 11 из 35 из раздела Здоровье Зрение и его восприятие Жизнь в движении  Вернуться к списку статей

Читайте статьи из раздела «Здоровье»

    • Жизнь в движении
    • Универсальное моющее средство - ЛОКС-эко
    • Здоровый образ жизни
    • Профилактика простудных и воспалительных заболеваний
    • Антибиотики: спасение или опасность?
    • Когда диета бессильна?
    • Как уберечься от ожогов?
    • Здоровый отдых или как отдыхать не болея?
    • Дарсонваль и целлюлит
    • Молодость вашей кожи с дарсонвалем
    • Худеем с пользой (простые советы)
    • Профилактика описторхоза
    • Диагностика описторхоза и его последствия
    • Заболевание печени - описторхоз
    • Трахеит
    • Облепиха - новая формула для защиты печени
    • Описторхоз
    • Вегетососудистая дистония
    • Новые возможности липроксола
    • Фитотерапия и БАД
Применяемые товары - Худеем без проблем
Каталитин 40 таб
Каталитин 40 таб
 
Хитолан 40 таб
Хитолан 40 таб
 
Лептоник 50 таб
Лептоник 50 таб
 
Коктейль Грация 380 г
Коктейль Грация 380 г
 
Коктейль Энергия 380 г
Коктейль Энергия 380 г
 
Аргосластин 200 таб
Аргосластин 200 таб
 
АРГО-ДИО   Статьи
Все статьи (644)
Библиотека ->> (1)
Видео, видеоролик компании Арго (8)
Детская страница (7)
О Компании АРГО (7)
Компьютерная диагностика (4)
Бизнес с АРГО (5)
Программа Здоровое питание - здоровье нации ->> (26)
Продукция АРГО ->> (90)
Сетевой маркетинг (4)
Здоровье (35)
Гельминты, паразиты, глисты (4)
Лекарственные растения ->> (274)
Медицинский словарь (27)
Применение продукции ->> (152)
АРГО-ДИО Присоединяйтесь к АРГО-ДИО!

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ!

Присоединяйтесь к нам и получите скидку 10%
на ВСЕ товары.

Всё что Вам нужно -
зарегистрироваться
у нас на сайте.

Дисконтная Карта в подарок!

АРГО-ДИО Войти
E-mail:


Пароль:
(забыли пароль?)



Вы новый клиент?
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
АРГО-ДИО   Отзывы Перейти
Алкостоп, 5 пак. по 10 г.
сколько длится курс лечения алкостопом сколько нужно заказат ..
5 из 5 звёзд!
  Главная » Здоровье » Худеем без проблем
  8557638 страниц было просмотрено c 08.09.2007  

Copyright © 2007-2013 ООО «АРГО-ДИО». Все права защищены. Украина Киев.
Копирование материалов без активной гиперссылки на http://argo.co.ua запрещено
Автор сайта Лариса Диордийчук
АРГО в городах Украины
Белая Церковь | Белгород-Днистровский | Бровары | Винница | Владимир-Волынский | Геническ | Горловка | Днепродзержинск | Днепропетровск | Донецк | Евпатория | Житомир | Запорожье | Ивано-Франковск | Измаил | Изюм | Каменец-Подольский | Керчь | Киев | Кировоград | Конотоп | Кременчуг | Кривой Рог | Лубны | Луганск | Львов | Мариуполь | Мироновка | Могилев-Подольский | Нежин | Николаев | Одесса | Полтава | Ровно | Сарны | Светловодск | Севастополь | Северодонецк | Симферополь | Славутич | Сумы | Тернополь | Ужгород | Украинка | Умань | Харьков | Херсон | Хмельницкий | Черкассы | Чернигов | Черновцы | Черноморское | Чугуево | Шепетовка | Шостка | Ялта |
Худеем без проблем